Dicas de produtividade para melhorar a vida
Estar ocupado não significa que você está sendo produtivo! Listei algumas dicas de produtividade que eu uso e quem sabe você consegue aproveitar algo do conteúdo para melhorar a sua vida?
Descubra o que faz sentido para você e trilhe nesse caminho.
- Alongue-se pela manhã
- Beba água. Mesmo:Sério! A água é essencial para nossa vida <3
- Café somente antes das 17 horas: Não consigo ter uma noite de sono agradável quando tomo café depois das 17 horas.
- Qual a atividade você tem prazer em fazer? Faça alguma.
- Respire
- Sente-se com uma boa postura
- Coloque roupas de trabalho:Mesmo que você trabalhe em casa, utilize roupas próprias de trabalho porque isso te ajuda a manter-se focado.
- Mude de ambiente: Se você trabalha em casa, mude de lugar de vez em quando para te dar uma super energizada na sua produtividade e na sua concentração.
- Evite celular, tv e computador antes de dormir
- Bloqueie as distrações:
- Não fique o tempo todo com o celular, pode te atrasar com seus compromissos.
- Tome um banho gelado: Às vezes, é necessário para te ajudar a focar.
- Encontre o seu pico de produtividade: Analise o seu dia a dia e escolha para trabalhar quando você está se sentindo melhor e mais ativo.
- Acredite em você: A pessoa mais importante para você é você mesmo! Foque em você, você é a pessoa que mais vai viver consigo durante sua própria vida.
- Tenha prazos: Utilize uma agenda ou um calendário virtual
- Se prepare no dia anterior
- Veja imagens fofas no seu trabalho
- Faça agora: Se a atividade levar menos de 10 minutos, você deve fazer agora.
- Escute músicas favoritas: Sons que você gosta liberam dopamina, um hormônio ligado ao prazer.
Dicas de leitura:
30 Dicas para aumentar a sua produtividade
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Adorei as dicas! Algumas já faço, outras não e outras ainda precisam de melhorias. MAS, de fato funcionam! 🙂 Ótimo post! Beijão.
Uau, quanta dica bacana, minha mãe também perde o sono se beber café a tarde, eu não conhecia a técnica pomodoro mas já vou coloca-la em pratica a partir de hoje, amei as dicas.
beijos da Lori.
Que bacana, dicas excelentes já pratico algumas e não conhecia a técnica pomodoro, mas já vou começar por em pratica a partir de hoje, amei as dicas e minha mãe também não pode beber café a tarde, só se for descafeinado!
Olá 🙂
Achei super legal o seu artigo e algumas das sugestões que escreve, nomeadamente porque o meu trabalho exige secretária todo o mundo e, ando sempre stressada! Seguir alguns dos seus conselhos, nomeadamente da respiração, por exemplo, ajudou-me um pouco mais neste dia tão pesado! Obrigada!
Um beijinho :*
http://tudosoblinhas.blogspot.com
OOi, confesso que os mais difíceis para mim são: me lembrar de beber água e manter uma boa postura, mesmo com a garrafa de água do meu lado eu acabo ficando tão focada no que estou fazendo que esqueço que coloquei ali e a minha postura é um lixo.
Eu concordo com todas as dicas que você deu, principalmente a dos micro exercícios. Eu passo o meu dia inteiro sentada e os próprios médicos falaram dos prejuízos que são resultados de passar muito tempo sentado.
Um beijo,
Blog Covil Dourado | Instagram
Muuuuitas dicas bacanas que eu vou testar por aqui! outras eu ja faço e concordo 110% (principalmente água e exercicios). Muito importante pra manter a gente com nosso pique renovado!
Adorei as dicas, e descobri que estou fazendo tudo errado! hehe Preciso colocar pelo menos algumas das coisas desta lista em prática.
Esse post foi um tapão viu hehehe muita dica boa principalmente pra mim que as vezes não consigo me organizar da melhor maneira! Excelente post!
Vou deixar salvo pra lembrar sempre! Pelo menos o café eu não tomo e atividades físicas eu faço, só falta o resto kkk
Adorei as dicas e fiquei feliz de saber que eu já sigo boa parte delas! Algo que eu quero botar em prática há algum tempo é a meditação. Os dias estressantes no trabalho afetam diretamente na minha produtividade e isso precisa mudar.
Beijos <3
Gabi | Blog Madamices
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